PENTING! STRENGTH TRAINING BUAT PELARI SUPAYA LARI MAKIN KENCENG

Pernah denger kalau strength training bisa bikin lari kamu lebih mantap? Latihan kekuatan itu nggak cuma buat angkat-angkat beban di gym, tapi juga bisa bantu kamu jadi pelari yang lebih cepat, lebih kuat, dan bebas cedera! Di video ini, aku bakal share: ✅ Kenapa pelari perlu banget latihan kekuatan ✅ Latihan simpel yang bisa kamu coba untuk otot kaki, core, dan stability kamu. Timecodes: 0:00 - Intro 0:18 - Opening 0:54 - Pentingnya Strength Training 1:49 - 1. Squat 3:34 - 2. Lunges 5:14 - 3. Calf Raises 6:25 - 4. Single Leg Deadlift 8:16 - Closing Follow aku untuk tips-tips lainnya di Instagram:   / melanieputria   Nonton buat tips lainnya yuk: GAK ADA KATA TERLAMBAT BUAT LARI    • GAK ADA KATA TERLAMBAT UNTUK LARI❗️😇   LARI SAMPE BERDARAH-DARAH KOK BISA? | YUK KENALAN SAMA BLISTER    • LARI SAMPE BERDARAH-DARAH⁉️🩸| KOK BISA❓| Y...   BADAN SAKIT HABIS OLAHRAGA? YUK KENALAN SAMA DOMS!    • BADAN SAKIT HABIS OLAHRAGA? YUK KENALAN SA...   JOGGING TIAP HARI? BOLEH GAK SIH?    • JOGGING TIAP HARI? BOLEH GAK SIH?