10-минутная ВИИТ | Д-р Стейси Симс | Спринтерская интервальная тренировка | С акцентом на плечи |...

Привет, команда!!! Так рада снова быть с вами! Как мы уже обсуждали, доктор Симс считает, что SIT (Single Intervention Training) может напрямую улучшить и стимулировать метаболическую подготовку. И не только это, но и запустить гормональный фон. Она считает, что если вы усердно работаете над повышением частоты сердечных сокращений в течение 30 секунд и делаете 2-3-минутные перерывы на восстановление (предпосылка в том, чтобы делать более длительные перерывы, в отличие от HIIT), то у нашего организма будет время восстановиться перед следующим интервалом, и мы не будем повышать уровень кортизола. Начинайте осень с этими 10-минутными тренировками «Возвращение к себе» и готовьтесь к возможному увеличению веса в праздничные дни! Так рада, что вы здесь! Спасибо вам большое за подписку и поддержку 🙏🏻💖 Вот и все, будьте в форме! Предупреждение: Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. #мотивация #фитнес #тренировка #тренировкадляначинающих #наращиваниемышц #drstacysims #упражнения #фитнесупражнения #youtube #подписаться #здоровье #благополучие #веселье #счастье #фитнес_мотивация