10-минутная интервальная спринтерская тренировка (HIIT) для женщин старше 40 лет 🔥 Сжигание жира ...

Эта тренировка использует протокол спринтерских интервальных тренировок (SIT): 30 секунд на полную мощность + 1 минута 30 секунд отдыха, 4 раунда. ⁉️Хотите получить мои тренерские указания и зарядиться энергией этой тренировки? 🆓Вы можете попробовать её БЕСПЛАТНО в моём приложении — ссылка ниже 👉https://playbook.app.link/0336b6dba70... Этот мощный стиль тренировок часто рекомендуется женщинам старше 40 лет, поскольку он может помочь поддержать метаболическое здоровье, улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить упрямый жир на животе, особенно в период перименопаузы и менопаузы. Короткая, интенсивная и невероятно эффективная. 💥 Формат тренировки 30 секунд спринта 1:30 отдыха 4 раунда 🛍️Компрессионные утяжелители LACEUP Athletics: https://www.laceup.com/MICHELLE10 код: MBCREW10 дает вам скидку 10%! #спринтинтервальныетренировки #тренировкасидя #фитнесдляженщинстарше40 #hiitтренировка #фитнессреднеговозраста ⭐ Хотите тренировки, разработанные для достижения серьезных результатов? Присоединяйтесь ко мне в моем фитнес-приложении, где вы найдете программы тренировок с инструкциями, эксклюзивные тренировки и отслеживание прогресса, чтобы оставаться последовательными. Вы можете попробовать приложение БЕСПЛАТНО в течение 7 дней https://my.playbookapp.io/michelle-br... 😉Еще не готовы к приложению? Вы также можете присоединиться к моему YouTube-каналу, где я регулярно публикую новые тренировки, а участники получают доступ к еще большему количеству тренировок. 👉 Станьте участником    / michellebriehler   🗓️ ПОЛУЧАЙТЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ КАЛЕНДАРИ ТРЕНИРОВОК Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ календарь тренировок и советы по здоровому образу жизни: 👉 Подписаться здесь https://www.michellebriehler.com/#/ 📲 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ 🔔 Подписывайтесь на новые тренировки каждую неделю:    / @michellebriehler   📸 Instagram:   / michellebriehler   📘 Facebook:   / michellebriehler.fit   🎵 TikTok:   / michellebriehler   🌐 Веб-сайт:   / michellebriehler   🛍 ИЗБРАННОЕ И РЕКОМЕНДУЕМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ 💬 Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/michelleb... 🧡 Спасибо! Каждая ваша тренировка, каждый оставленный комментарий и каждый репост действительно помогают этому сообществу расти. Ваша поддержка значит для нас очень много — давайте двигаться вперед вместе! С силой и изяществом, Мишель ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую фитнес-программу. Весь контент на этом канале предназначен только для информационных целей и используется на ваш собственный риск. Мишель Брилер не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные во время участия. ПАРТНЕРСКАЯ ПРОГРАММА: Некоторые из ссылок выше являются партнерскими ссылками. Если вы совершите покупку через них, я могу получить небольшую комиссию — без дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку бесплатного контента и помощь в создании этих тренировок! 🧡 00:00 Вступление 00:39 Варианты тренировок SIT 02:00 Разминка 05:00 Интервальная спринтерская тренировка для женщин старше 40 лет 11:50 Заминка