5 Latihan Paling Efektif untuk Sakit Pinggang & Syaraf Kejepit (Versi Kang Abay)

5 Latihan Paling Efektif untuk Sakit Pinggang & Syaraf Kejepit (Versi Kang Abay) Latihan fisik adalah wajib hukum nya untuk seseorang yang bermasalah dengan sakit pinggang atau syaraf kejepit di pinggang Time stamp video 0:00 - Preview 8:19 - Latihan 1 Piriform Stretch 9:33 - Latihan Pelvic Stretch 10:26 - Latihan Cobra Stretch 11:06 - Latihan Child Pose 12:17 - Latihan Mermaid 14:13 - Penutup Latihan 1 : Piriform stretch Cara mengobati sakit di bokong hingga paha belakang Sakit pada bokong yang menjalar hingga ke paha belakang dikenal dengan sebutan piriform syndrome Hal ini terjadi karena kondisi otot piriformis terjadi pembengkakan sehingga menekan saraf skiatika yang terletak di bawah nya. Otot piriformis berbentuk pipih dan terletak di tengah di bokong, pada saat otot tersebut menekan syaraf skiatika, maka rasa sakit nya bukan cuma di bagian bokong saja, tapi menjalar mulai dari pinggang hingga ke kaki Latihan ke 2 - Pelvic Stretch Berguna untuk mengatasi nyeri di bagian otot perut samping dan juga otot pinggul yang melemah, juga untuk mengobati tulang pinggul yang goyang ( unstable pelvic) Latihan 3 - Cobra stretch Berguna untuk mengatasi nyeri di bagian otot pinggang bawah di sekitar area lumbar Latihan 4 - Child pose Berguna untuk mengatasi nyeri di bagian pinggang tengah (otot serratus posterior) Latihan 5 - Mermaid stretch Berguna untuk mengatasi nyeri pinggang menahun, syaraf kejepit di pinggang / lumbar 23:25 - Penutup ✅ ALAMAT KLINIK KANG ABAY Alamat Klinik Kang Abay Jl. Raya sukatani Perumahan Sukamulya Park Residence Blok D1 / No. 19 Kec. Sukatani - Kab Bekasi Jika kesulitan bisa klik google map di bawah ini 👇 https://goo.gl/maps/XBGrGKfciGXLzyYS9 ✅ Pendaftaran pasien bisa langsung ke whatsapp kang abay dibawah ini https://bit.ly/3dvgxvL Salam