(eng) что я ем и готовлю, чтобы действительно похудеть (-6 кг за 2,5 месяца) | what I eat, diet vlog

всем привет, это Настя Ионаст и это видео о том, что я готовлю и ем, чтобы действительно похудеть! на момент съёмки у меня уже получилось сбросить 6 кг, если хотите узнать, как я это сделала, то приятного просмотра~ ссылки на всё, что я рекомендую в видео, я постаралась оставить в описании˚✧ если у вас возникнут вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях^^ обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые влоги!♡ hi, it’s Nastya Ionast and this is video about what I cook and eat to really lose weight! at the moment of filming this vlog, I have already lost 6kg in 2,5 months, so if you are interested in how I did it, enjoy watching ~ I did my best to put all the link of things that I recommend in the description box˚✧ if you have some questions don’t be shy to ask me them in the comments^^ subscribe to the channel, so you don’t miss new vlogs♡ // cooperation // ✉️: nastya_ionast@mail.ru ✉️ Telegram: nastya_io // social media // ❍ TikTok: https://www.tiktok.com/@ionast_nastya... ❍ Instagram: https://instagram.com/nastya_ionast?u... ❍ Telegram: https://t.me/nastya_ionast ❍ Pinterest: https://pin.it/1k9T8Bwb6 ❍ VK Video: https://vk.com/nastyaionast // haul // ミ✫ протеиновые батончики FitSnack: https://www.wildberries.ru/catalog/30... ミ✫ спагетти ширатаки https://ozon.ru/t/4r5vKwx // workouts // ☾    • 10日間全身改造プログラム║ピラティス運動で11字腹筋！まっすぐな太もも！ヒップアッ...   ☾    • 【服のサイズが変わる🔥 ̖́-】11字腹筋とペラペラなお腹を手に入れる❕│ GET ...   ☾    • Toned & Slim Thighs in 7 DAYS |10 Min Begi...   // music // ☽ 0ffisyal – mixtape:   / oqhfguy2xoqs9vay6   ☽    • B JYUN. - BREEZE.   ☽    • Видео   #dietvlog #diet #diettips #диета #чтояемнадиете #какпохудеть #похудение #motivation