Mishra sir Yog Class- Surya naskar, Anulom Vilom, Kapal Bhati, Bharamari, Udgit

Surya namaskar- 7 Asan, 12 pose, % asan Repeat 1) Pranam asan- Om Mitray Namah 2) Urdh-uttan asan- Om Rawaye namah 3) Padhatasan- Om Suryay Namah 4) Vam aswa sanchalan asan- Om Bhanawe Namah 5) Parwatasan- Om Khagay Namah 6) Sastang asan- Om Pushnave namah 7) Bhujangasan- Om Hiranyagarbhay Namah 8) Parwatasan- Om Arichaye namah 9) dakshin aswa sanchalan asan- Om Adityay Namah 10) Padhatasan- Om Savitraye Namah 11) Urdh-uttan asan- Om Arkay Namah 12) Pranam asan- Om Bhaskaray namah 9)