Ce fac când am un gând intruziv?

Toți avem gânduri intruzive 🤭 ciudate, deranjante, uneori terifiante, care ne vin din senin. Vorbesc despre ce sunt de fapt gândurile intruzive, de ce apar, ce NU înseamnă despre tine și, cel mai important, ce să faci când te lovești de unul.. ca să nu amplifici și mai tare problema. Uneori, ne e frică de frica noastră sau ne frustrăm de frustrarea noastră, și așa nu putem ieși din stare. Că-ți mai spui și „de ce ți-e frică nu scapi" NU ajută. 😭 Deci.. dacă te-ai întrebat vreodată „de ce m-am gândit la asta?" sau te-ai simțit vinovată sau speriată din cauza unui gând care ți-a trecut prin minte, videoul e pentru tine. #intrusivethoughts #dezvoltarepersonala #anxietate