30-минутная кардио-бокс тренировка | День 1 | 10-дневный марафон боксерской сушки

Добро пожаловать на первый день 10-дневного боксерского челленджа по похудению! Цель этого челленджа — посмотреть, насколько можно изменить состав тела всего за 10 дней с помощью боксерских тренировок и питания. Я начал с веса 79,5 кг (175,3 фунта), и буду делиться своим прогрессом на протяжении всей серии. Если вы присоединяетесь ко мне, взвесьтесь перед началом, чтобы сравнить свои результаты на 10-й день. Эта 30-минутная кардио-боксерская тренировка, которую можно выполнять вместе с собой, сочетает в себе боксерские комбинации с упражнениями с собственным весом для улучшения выносливости, сжигания калорий и создания прочной боксерской базы. Независимо от того, новичок вы или опытный боксер, эта тренировка бросит вам вызов и приблизит вас на один шаг к вашим фитнес-целям. 🕒 ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Общая продолжительность: 30 минут • Работа: 45 секунд • Отдых: 15 секунд • Оборудование: Нет 🔥 РАЗМИНКА 👉    • Before Every Boxing Workout | This 10-Minu...   🎥 Плейлист с 10-дневным челленджем по боксу: 👉    • 10-Day Boxing Shred Challenge   Подпишитесь и присоединитесь к сообществу Boxing Ready. 🥊🔥 Тренер Джонатан Аллен 👊 Boxing Ready 📩 По вопросам сотрудничества: boxingready@protonmail.com 🥊 ПОДДЕРЖИТЕ МИССИЮ BOXING READY Если вам нравятся эти тренировки и вы хотите поддержать канал: 🔴 Официальная продукция Boxing Ready 👉 https://boxingready.myspreadshop.com 🔴 Пожертвования и поддержка канала 👉 https://www.paypal.me/BoxingReady Ваша поддержка помогает нам инвестировать в улучшение контента, оборудования и подготовки к боям. Спасибо, что вы являетесь частью этого пути. 🙏🔥 💯 ИНСТРУМЕНТЫ И ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ Я ЛИЧНО ИСПОЛЬЗУЮ И РЕКОМЕНДУЮ Это продукты, которым я доверяю и которые использую в своих тренировках по боксу, для поддержания здоровья, создания контента и в повседневной жизни. 🥊 Тренажёры для бокса Боксерская груша Kewlus Cobra (Reflex Bag) 👉 https://kewlus.com/boxingready Тренажер для координации Jukestir 👉 Используйте код BOXINGREADY для скидки 10%: https://jukestir.com/ Резиновые гантели HEX 👉 https://amzn.to/2Xxyemg ⚡ Здоровье и производительность Blueprint – Питание для здоровья и долголетия 👉 Получите скидку 25 долларов на первый заказ от 150 долларов: https://blueprint.bryanjohnson.com/SF... BodyHealth – Здоровье, снижение веса и синтез белка 👉 Получите скидку 20% на первый заказ: https://prz.io/xgPlk58f0 🎥 Инструменты для создания контента vidIQ – Развивайте свой YouTube-канал умнее 👉 https://vidiq.com/BoxingReady Canva – Инструмент для создания миниатюр и дизайна 👉 https://www.canva.com/join/llk-jdn-mjz Epidemic Sound – Музыка, которую я использую в своих видео 👉 https://www.epidemicsound.com/referra... 🔐 Конфиденциальность и безопасность Proton – VPN, почта и инструменты для Google Диска 👉 2-недельная бесплатная пробная версия + 20 долларов США в виде кредитов, если вы обновите подписку до окончания пробного периода: https://pr.tn/ref/WZT2W4PA ⚠️ Некоторые ссылки выше являются партнерскими. Если вы воспользуетесь ими, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку Boxing Ready. #ЧелленджПохудения #СнижениеЖира #БоксерскаяТренировка #БоксерскаяСтремление #ФитнесЧеллендж #СтремлениеСтремления #ТрансформацияТела #СжиганиеЖира #ТренировочныйЧеллендж #БоксерскийФитнес