Пилатес для осанки | Снимаем напряжение в шее и плечах | Перезагрузка верхней части тела

Мягкий 15-минутный урок пилатеса для улучшения осанки. Мы снимем напряжение в шее и плечах, разбудим верхнюю часть спины и раскроем грудную клетку — всё, что затекает от долгого сидения за столом. 💖 Всё, что вам нужно, — это коврик. Подходит для всех уровней подготовки. Предупреждение: Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Pilates With Assel не несёт ответственности за любые травмы или повреждения, которые могут возникнуть. Прислушивайтесь к своему телу и адаптируйте упражнения по мере необходимости. _______________________________________________ Привет, меня зовут Ассель. Я сертифицированный преподаватель пилатеса, и Pilates With Assel — ваша домашняя студия пилатеса. Новые видео каждую неделю. 📩 По вопросам сотрудничества: pilateswithassel@gmail.com ✨ IG: @wellwithassel