ПП Пирожки с ЯЙЦОМ и ЛУКОМ без теста

🥟 ПП пирожки с яйцом и луком — на вкус как классические жареные, но гораздо полезнее! Готовим без лишнего масла и без обычной белой муки — отличный вариант для тех, кто придерживается правильного питания и хочет побаловать себя домашней выпечкой без вреда для фигуры. ✨ Отличный пп завтрак, перекус или даже полноценный обед! Они получаются сытные, белковые, с минимальным количеством жира. Попробуйте — и вы точно будете готовить их снова и снова. 📋 Ингредиенты (на 7 шт): • Яйца варёные — 4 шт • Яйцо сырое — 1 шт • Зелёный лук — 30 г • Творог пастообразный (5%) — 100 г • Сыр — 50 г • Мука из твёрдых сортов пшеницы — 3 ст. л. (≈ 60 г) • Соль, перец — по вкусу • Масло для жарки — 1 ст. л. ⚖️ КБЖУ на 100 г: Калории — 194 ккал Белки — 11.5 г Жиры — 12 г Углеводы — 8.5 г ⚖️ КБЖУ на 1 пирожок (из 7): Калории — 135 ккал Белки — 8 г Жиры — 8.5 г Углеводы — 6 г 💛 Если вам нравятся такие пп рецепты, обязательно ставьте лайк и напишите в комментариях, пробовали ли вы такие пирожки без масла и муки. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные рецепты! ✅ Программы питания для похудения – http://olyapins.com/catalog   / olya_pins   https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com