4 Min de Planchas Abdominales / INTENSE PLANK WORKOUT

En este entrenamiento tabata de abdomen en casa o gym trabajaremos 8 tipos de planchas para abdomen plano y fuerte. este circuito de abdomen se hace con 20 segundos de ejercicios de abdomen con 10 seg de descanso por el total de 4 min. Para nuestras cuerdas de alta velocidad 👉🏼 https://amzn.to/3qFiFHm Cuerdas Rebordeadas 👉🏼 https://rb.gy/wjdk6 Contacto Email : soporte@vfitmx.com variaciones de plancha : 1. planchas alternadas high & low 2. mountain climbers cruzado 3. rocking plank 4.plank crunches 5.plack jacks 6.pike planks 7. one leg plank 8.knee to elbow planks NSTAGRAM:   / gerardo_vfit   FACEBOOK:   / viviendofit6   VIDEO BY CARLOS VIDAL!   / carlosvidal.film   FULL HOUSE TRAINING CENTER   / fullhousegym   Colaboracion Mauricio Medellin IG   / maummedellin