Sanftes Tai Chi für Anfänger ab 50 – 15 Min ohne Springen 🌿 Fett verbrennen & neue Energie

Sanftes Tai Chi für Anfänger ab 50: 15 Minuten ohne Springen und ohne Geräte, um Fett zu verbrennen und neue Energie zu tanken. Sie trainieren im Stehen und brauchen nur etwas Platz und bequeme Kleidung. 18 ruhige Übungen: Kniebeugen, Drehungen, Armkreise und zum Schluss ein lockeres Abklopfen des ganzen Körpers. Beine und Körpermitte arbeiten, während Schultern und Rücken locker und beweglich werden. Gehen Sie in den Kniebeugen nur so tief, wie es sich gut anfühlt. Üben Sie drei- bis viermal pro Woche und abonnieren Sie den Kanal für neue Einheiten. #taichiforbeginners ürAnfänger #TaiChiAb50 #OhneSpringen #taichi #TaiChiAbnehmen #fettverbrennen #TaiChiSenioren #SanftesTraining #trainingzuhause #TaiChiDeutsch