25 Minuten Tai Chi 🌿 Sanft abnehmen, Bauchfett verbrennen & Beweglicher werden

25 Min Tai Chi für Anfänger ab 50: ein Workout im Stehen, mit dem Sie sanft abnehmen und Bauchfett verbrennen – ohne Springen, ohne Geräte. Wir üben 22 Bewegungen, jede 60 Sekunden mit kurzer Pause: Armschwünge, Knieheben, Kreuzschritte und Kniebeugen im breiten Stand. Dabei arbeiten Bauch, Taille und Beine, während Rücken, Hüften und Schultern Schritt für Schritt beweglicher werden. Zum Schluss dehnen wir Schultern und Nacken, damit Sie entspannt in den Tag gehen. Bleiben Sie in Ihrem eigenen Tempo, atmen Sie ruhig und legen Sie Pausen ein, wann immer Sie möchten. Üben Sie am besten täglich mit und abonnieren Sie den Kanal, damit Sie kein neues Training verpassen. #taichi #taichiforbeginners ürAnfänger #BauchfettVerbrennen #abnehmen #taichi #taichiforbeginners ürSenioren #ganzkörperworkout örperTraining #FitAb50 #trainingzuhause #OhneSpringen