Seniors qui vivent seuls : arrêtez les courses chaque semaine

📚 Mes 4 livres complets dont la liste de course, 27 € au lieu de 49 € jusqu'au 15/11 👉 https://mamie-jacqueline.com/livres?v... Faire ses courses une seule fois par mois quand on vit seul, c'est possible, et pour un peu plus de 190 € le mois des réserves. Mamie Jacqueline vous montre un panier complet, avec les prix relevés chez Leclerc en 2026, et toute la méthode : la liste du jour de la retraite, le lait qu'on ne jette plus, le poulet cuit d'avance en petites portions, le pain et les desserts au congélateur, et l'astuce des extras du trimestre pour que le budget ne fasse pas le yoyo. Chapitres : 0:00 Introduction 1:41 Le jour de la liste 3:19 Le lait 4:25 Les œufs 4:59 Le fromage 5:42 Le beurre 6:11 Les yaourts et les tomates 6:49 Les pommes 7:26 Les poireaux 7:54 Les crudités 8:37 Les légumes surgelés 9:54 Le poulet 10:55 Les poivrons et la viande hachée 11:38 Le riz 12:06 Le petit-déjeuner 12:42 L'habitude qui simplifie la vie 13:22 Les pruneaux 14:07 Les petits plaisirs 14:33 Le gâteau des visites 15:19 Le déjeuner du mercredi 15:53 Le gratin de coquillettes au thon 16:40 La quiche sans pâte 17:08 Le pain 17:43 Les desserts 18:22 Les extras du mois 19:34 La salade de trois haricots 20:13 La sauce tomate 20:45 Les soupes 21:55 Quand le courant coupe 22:38 Ne jamais tomber à court 23:27 Pourquoi on cuisine soi-même