العلاج السلوكي الجدلي DBT | كيف نوازن بين القبول والتغيير؟

في هذا الفيديو نتعرّف على العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، ونفهم واحدة من أهم الأفكار التي يقوم عليها: الموازنة بين القبول والتغيير. 🤍 نتحدث عن مفهوم اليقظة الذهنية (Mindfulness)، وكيف يساعدنا على الحضور مع اللحظة الحالية وملاحظة أفكارنا ومشاعرنا دون إصدار أحكام، ثم نتعلم كيف يمكن أن نقبل واقعنا كما هو، وفي الوقت نفسه نعمل على تغيير ما نستطيع تغييره. فالقبول في DBT لا يعني الاستسلام، والتغيير لا يعني رفض أنفسنا… بل الفكرة أن نقبل ما هو موجود، ونعمل على بناء ما نريده. 🌿 هذا الفيديو هو مقدمة لفهم جوهر العلاج السلوكي الجدلي وأهميته في التعامل مع المشاعر والصعوبات النفسية. #الإرشاد_النفسي #علم_النفس #mentalhealth #psychology #counseling #specialeducation #تعديل_السلوك #autismsupport #childdevelopment #earlyintervention English Description In this video, we explore the basics of Dialectical Behavior Therapy (DBT) and one of its core principles: balancing acceptance and change. 🤍 We also introduce Mindfulness and how it helps us stay present, observe our thoughts and emotions without judgment, and develop greater awareness of our experiences. In DBT, acceptance does not mean giving up, and change does not mean rejecting ourselves. Instead, we learn to accept reality as it is while working toward meaningful change. 🌿 This video provides an introduction to the essence of DBT and its approach to emotional regulation and psychological difficulties. #️⃣ هاشتاغات عربي #العلاج_السلوكي_الجدلي #العلاج_الجدلي #DBT #اليقظة_الذهنية #القبول_والتغيير #الصحة_النفسية #الإرشاد_النفسي #علم_النفس #العلاج_النفسي #تنظيم_المشاعر #المهارات_النفسية #الوعي_الذاتي #عالم_الإرشاد_النفسي #️⃣ English Hashtags #DBT #DialecticalBehaviorTherapy #Mindfulness #AcceptanceAndChange #MentalHealth #Psychology #Psychotherapy #EmotionalRegulation #MentalHealthAwareness #SelfAwareness #DBTSkills #TherapySkills #PsychologyEducation