Carga de treinamento | Monitoramento do treino

Neste vídeo eu irei te apresentar um resumo de tudo que você precisa saber sobre carga de treinamento: o que é; pra que serve; a sua importância tanto na melhora do seu desempenho, como na prevenção de lesões; como medir a carga de treinamento; e um ponto de fundamental importância, que é saber a diferença entre cargas externas e cargas internas de treinamento. Conhecer a carga de treinamento é o ponto chave para entender a relação existente entre o treino que está prescrito no papel, e o treino que você realiza na vida real. Este é o primeiro vídeo, de uma série de seis vídeos sobre o monitoramento do treino. Conteúdo especial para você aprender analisar os seus treinos, no mais alto nível, e se tornar um atleta muito mais consciente sobre o seu treinamento. É como se fosse um curso, aqui no YouTube, de forma gratuita. Tudo isso pra você ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr! #cargadetreinamento #monitoramentodotreino #corrida ✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:   / prontopracorrer   https://www.fb.com/prontopracorrer   / prontopracorrer     / prontopracorrer