Controle da carga de treinamento pela Frequência Cardíaca | Monitoramento do Treino

Neste vídeo irei te ensinar a fazer o controle da carga de treinamento pela frequência cardíaca. Este que é o terceiro vídeo da série sobre o monitoramento do treino. Nos vídeos anteriores falei sobre o conceito de carga de treinamento, e já ensinei como calcular a carga de seus treinos da forma mais simples, prática e barata possível. Que é através da Percepção Subjetiva de Esforço (PSE). Porém, avaliar a carga de treinamento através desse método, tem seus prós e contras. Assim, visando complementar o monitoramento do seu treino, podemos utilizar os dados da sua frequência cardíaca. E é isso, que irei ensinar a fazer, nesse vídeo! Vamos agora subir de patamar, e ter mais dados para você controlar a sua carga de treinamento. Esse, que é o ponto chave, tanto na busca de melhoria de desempenho, bem como na prevenção de lesões. Tudo para você ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr! #cargadetreinamento #monitoramentodotreino #frequênciacardíaca 🎥 Vídeo Carga de treinamento (1º vídeo dessa série):    • Carga de treinamento | Monitoramento do tr...   🎥 Vídeo Como calcular a carga de treinamento (2º vídeo dessa série):    • Como calcular a carga de treinamento | Mon...   🎥 Vídeo Como saber a Frequência Cardíaca Máxima e as Zonas de Treinamento:    • Como saber a Frequência Cardíaca Máxima e ...   ✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:   / prontopracorrer   https://www.fb.com/prontopracorrer   / prontopracorrer     / prontopracorrer