Jak uzależnia się mózg? Dopamina, pornografia, telefon i social media Prof. Mateusz Gola BALANS #120

🧠 Czy twój mózg może sabotować twoje życie? W tym odcinku „Balansu” rozmawiam z prof. Mateuszem Golą — psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, terapeutą uzależnień, profesorem Instytutu Psychologii PAN oraz Institute for Neural Computation na University of California San Diego. Rozmawiamy o tym, jak działa mózg osoby uzależnionej, dlaczego tak trudno zerwać z nałogiem i czemu sama świadomość, że coś nas niszczy, często nie wystarcza, żeby przestać. W odcinku usłyszysz: 🧠 jak działa mózg osoby uzależnionej ⚡ dlaczego dopamina nie jest po prostu „hormonem szczęścia” 📱 czemu social media nie dają momentu nasycenia 🔞 jak pornografia wpływa na seksualność nastolatków 💔 dlaczego kompulsje często są próbą ucieczki od napięcia 🤖 jak AI może stworzyć nowy typ uzależnień seksualnych 👥 dlaczego prawdziwa relacja wymaga wysiłku, którego ekran nie wymaga To rozmowa o alkoholu, pornografii, social mediach, kompulsywnym objadaniu się, hazardzie, samotności, wstydzie i świecie, który coraz skuteczniej uczy nas szukać szybkiej ulgi zamiast prawdziwej bliskości. 📌 Jeśli interesuje Cię psychologia, uzależnienia, dopamina, rozwój mózgu, pornografia, wpływ telefonu na dzieci i zdrowie psychiczne — ten odcinek jest dla Ciebie. Spis treści: 00:00:00 Wprowadzenie i przedstawienie prof. Mateusza Goli 00:00:36 Czym jest Institute for Neural Computation? 00:01:35 Mózg, porno, kompulsje i uzależnienia 00:02:21 Dopamina to nie „cząsteczka przyjemności” 00:03:13 Jak mózg przewiduje nagrodę? 00:06:25 Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej? 00:07:05 Alkohol jako przykład uzależnienia 00:08:28 Triggery, wyzwalacze i głód nałogowy 00:09:18 Dlaczego mózg ignoruje konsekwencje? 00:10:00 Dno, kryzys i współuzależnienie 00:10:54 Kiedy mózg sabotuje nasze życie? 00:11:15 Nawyki, kompulsje i uzależnienie — czym się różnią? 00:12:05 Jak działa nawyk? 00:13:02 Czy każdy może wypracować zdrowe nawyki? 00:14:09 Dlaczego łatwa Przyjemność po mojej s 00:16:23 Im mniej wysiłku, tym większy potencjał uzależnienia 00:17:38 Czym jest kompulsja? 00:18:48 Kompulsywne objadanie się i ucieczka od emocji 00:20:54 Kompulsja jako gaszenie wewnętrznego pożaru 00:22:30 Czy kompulsja zawsze jest uzależnieniem? 00:22:59 Czy każdy może się uzależnić? 00:23:08 Geny, dopamina i podatność na uzależnienia 00:24:54 Dlaczego niektórzy potrzebują silniejszych bodźców? 00:26:23 Od rekreacyjnego używania do pełnego uzależnienia 00:27:05 Alkohol w Polsce, rodzina i dziedziczenie ryzyka 00:27:47 Geny, środowisko i dzieciństwo w rodzinie z uzależnieniem 00:30:23 Kiedy naprawdę zaczyna się uzależnienie? 00:31:09 Czy social media mogą uzależniać dzieci? 00:33:15 Algorytmy jako dealerzy dopaminy 00:34:18 Czy dziecko z telefonem nosi w kieszeni kasyno? 00:35:03 Zakupy online i mechanizmy hazardowe 00:35:50 Kora przedczołowa i rozwój mózgu dziecka 00:37:07 Kiedy dziecko powinno dostać smartfon? 00:38:25 Co telefon robi z dorastającym dzieckiem? 00:38:50 Telefon to medium — ważne, co jest w środku 00:41:41 Dlaczego młodzi wolą pisać niż rozmawiać? 00:42:05 AI, chatboty i zanik żywych kompetencji 00:43:13 Jaki dorosły wyrasta po latach ze smartfonem? 00:43:52 Jak minimalizować straty? 00:45:00 Dlaczego mózg mężczyzny rozwija się dłużej? 00:46:07 Kora przedczołowa, impulsywność i ryzykowne zachowania 00:47:55 Pornografia, social media i nieskuteczna weryfikacja wieku 00:49:15 Pornografia w social mediach a serwisy pornograficzne 00:50:41 Algorytmy porno i tworzenie seksualnych baniek 00:51:51 Jak social media kształtują oczekiwania wobec ciała i życia? 00:53:21 Co pornografia robi z emocjami i relacjami dziecka? 00:53:35 Pierwszy kontakt dzieci z pornografią 00:55:49 Pornografia, lęk i problemy z bliskością 00:56:47 Czy osoby z branży erotycznej powinny występować w mediach? 00:57:16 Wolność słowa a ochrona dzieci przed treściami dla dorosłych 00:59:53 Czy takie treści są szkodliwe dla nieletnich? 01:00:22 Dlaczego uzależnienia od pornografii długo nie widać? 01:00:44 Pornografia jako jedno z najbardziej izolujących uzależnień 01:01:57 Jak naprawdę wygląda praca w branży erotycznej? 01:02:30 Niebieski serwis, autonomia i nadużycia w branży porno 01:04:16 Sztuczna inteligencja a uzależnienia seksualne 01:04:29 Erotyczne chatboty i nowy rodzaj cyfrowej relacji 01:06:20 Czy AI może odseparować człowieka od świata? 01:07:35 Czy sztuczna bliskość zastąpi spotkanie z człowiekiem? 01:09:21 Kiedy pojawił się problem uzależnienia od pornografii? 01:10:21 Jak internet zmienił pornografię? 01:12:05 Czy więcej mężczyzn uzależnia się od pornografii niż od alkoholu? 01:12:11 Mózg kobiet i mężczyzn a podatność na pornografię 01:12:45 Badania, pomoc i zakończenie rozmowytronie.