බඩ අඩුකරන්න අපි ලබාගත යුතු මුලිකම දෙය තමයි නිවැරදි අවබෝධය ඉතින් මීටත් වඩා මොනවද .

සාර්ථකව සහ නිරෝගීව බඩ අඩු කරගන්න උත්සාහ කරනවද? මේ වීඩියෝව හරහා අපි කතා කරන්නේ කිසිදු අමතර මුදලක් වියදම් නොකර, ඔබේ කාර්යබහුල රැකියාවට හෝ වයසට බාධාවක් කරගන්නේ නැතුව, Intermittent Fasting (අතරමැදි නිරාහාර ක්‍රමය) ඉතාම සාර්ථකව කරන්නේ කොහොමද කියලයි. මෙහිදී අපේ සිරුර තුළ සිදුවන විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලිය වන ග්ලයිකොලයිසිස් (Glycolysis) සහ ලිපෝලයිසිස් (Lipolysis) හරහා මේදය දහනය කරගන්නා ආකාරය සහ පැය 16ක නිරාහාර කාලය නිවැරදිව කළමනාකරණය කරගන්නේ කෙසේදැයි සරලව පැහැදිලි කර තිබෙනවා. ඕනෑම රටක, ඕනෑම ජීවන රටාවකට හිමි අයෙකුට පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි මෙම ක්‍රමය හරහා මාස 2ක් වැනි කෙටි කාලයක් ඇතුළත ඔබේ බඩේ මේදය අඩු කරගන්නා ආකාරය අදම දැනගන්න!