A Fórmula da Economia de Corrida Que Ninguém Te Conta

Você já ouviu falar em economia de corrida? Talvez esse seja o maior segredo para finalmente correr mais rápido e melhorar o seu pace de uma vez por todas! Neste vídeo, eu vou te mostrar tudo que aprendi com o livro Running Science sobre como economizar energia enquanto corre — e o melhor: de um jeito simples, direto e prático! Imagina conseguir correr na mesma velocidade usando menos oxigênio? Parece mágica, mas é ciência pura! A economia de corrida está diretamente ligada à forma como você pisa, ao tipo de tênis que usa, ao terreno onde corre e até ao seu peso corporal. E o melhor de tudo? Dá pra treinar isso! Vou te mostrar os 5 passos que eu uso com meus alunos para turbinar a economia na corrida: desde polimento antes das provas, até treino de força e tiros em subida. Tudo com o objetivo de correr mais rápido sem precisar se matar nos treinos. Se você já cansou de treinar e não ver resultado, esse vídeo vai abrir sua mente. Aprender como funciona a economia de corrida pode ser o que faltava para você finalmente baixar aquele pace travado há meses. Além disso, se você quer um acompanhamento mais próximo, tem link na descrição pra minha assessoria – é lá que eu consigo ajustar tudo isso direto pra sua realidade. Assiste até o fim, porque tem MUITO insight que ninguém fala por aí – e pode ser a virada de chave que você precisava pra melhorar seu pace com inteligência e consistência. ⚠️ 𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗣𝗥𝗢 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗮 👉 https://run.proeliteassessoria.com.br... 🏋️‍♀️ Como fortalecer para corrre: https://lp.proeliteassessoria.com.br/... OUTROS LINKS IMPORTANTES: 📜 Inscreva-se na minha newsletter gratuita: https://nestorrjunior.substack.com/ 🏃 Adquira meu playbook de Como baixar o pace na corrida: https://pay.kiwify.com.br/Up00aYx Acompanhe minha rotina 👉 instagram.com/nestorr_jr/ Meu STRAVA:   / strava   CUPOMS DE DESCONTO: Foco radical: PROELITE10 Loja da Z2: PROELITEZ10 Dobro: PROELITE10 Nestor Junior Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino! 00:00 - Introdução: O que é Economia de Corrida 01:53 - Fatores externos: clima, terreno, equipamentos 04:26 - Fatores internos: genética, peso corporal 07:16 - Outros fatores: tempo de contato, tendões, passo 10:04 - Passo 1: 12:04 - Passo 2: 13:21 - Passo 3: 15:17 - Passo 4: 17:37 - Passo 5: