천천히 해도 운동되는 14분 전신 요가｜기본 자세를 차근차근

난이도 : ★☆☆ 기본 동작도 천천히 반복하다 보면 몸이 후끈후끈. 지금처럼 추워진 날씨에 도움이 되는 동작들로 준비했어요. (다들 수련할 때 따뜻하게 입고하기) 오늘은 전사 2번, 역전사, 파르스바코나사나, 런지 트위스트를 반복하며 요가의 기본을 다지는 수련입니다. 초심자분들도 따라올 수 있도록 자세 설명을 더했어요. 동작의 모양을 서둘러 만들기보다, 발을 딛고 몸을 지지하는 감각을 느끼며 움직여보며 수련해보세요-! 오늘도 스스로를 존중하며, 나마스떼 :)