지친 날 누워서 하는 10분 요가 | 온몸의 피로를 푸는 회복 요가

난이도 : ★☆☆ 모두들 즐거운 명절 보내셨나요? 명절 동안 장거리 이동이나 집안일로 몸이 많이 피곤하셨다면, 오늘은 힘내서 운동하기보다 천천히 몸을 풀어보세요! 아기자세에서 시작해 골반과 허리 주변을 부드럽게 움직이고, 후반에는 대부분 누운 자세에서 편안하게 이어가는 10분 회복 요가입니다 :) 오래 이동한 날, 많이 움직인 날, 하루를 마치고 몸이 뻐근한 저녁에도 편하게 함께해 보세요. 오늘은 몸의 힘을 조금 내려놓는 시간으로 -! 오늘도 스스로를 존중하며, 나마스떼