골프 스쿼트 동작 이해하기

＠몸치골프 멤버쉽    / @momchigolf   🎯 왜 나는 하체를 써도 몸이 그냥 서버릴까? 골프 스윙에서 스쿼트 동작이 중요한 건 누구나 알고 있지만, 많은 아마추어 골퍼들이 이 동작을 ‘운동신경 문제’로만 생각합니다. 하지만 그 원인은 크게 두 가지입니다. 1️⃣ 첫째, 우리가 알고 있는 ‘점프 스쿼트’는 골프 스윙과 다릅니다. 정확히 말하면, 골프의 피봇축을 유지한 채 하체를 쓰는 동작은 *데드리프트에 더 가깝습니다.* 2️⃣ 둘째, 현대인의 햄스트링은 짧아져 있고, 힙힌지 동작이 어려워집니다. 그 결과, 몸이 일어서며 early extension 배치기 동작이 발생하고, 축이 무너집니다. 이 영상에서는 골프 스윙에서 *스쿼트 동작을 정확히 이해하기 위한 세 가지 관점**을 제시합니다. 📌 골프 스쿼팅의 이해 📌 내 몸의 문제점 진단하기 📌 배치기 방지 운동 및 드릴 --- ⛳ 이해하고 나면, 하체 쓰임이 달라집니다. ⛳ 지면반력을 ‘버티는’ 게 아니라, ‘회전시키는’ 힘으로 쓰세요. 🎥 타임라인 00:00 인트로 – 당신이 골프 스쿼트를 못하는 이유 01:00 골프 스쿼트 동작 이해하기 02:00 골프 스쿼트 동작 구분하기 04:00 골프 스쿼트 골반 구조적 접근 04:39 골프 스쿼트의 핵심 움직임 (뒷다리 펴기) 09:30 골프 스쿼트 이해하기 총정리 10:35 내 몸의 문제점 이해하기 11:20 햄스트링 등장성 (짧아짐) 운동의 문제 13:20 문제해결 1. 등장성 운동 시작하기 14:45 문제해결 2. 리드사이드 스쿼팅 시퀀스 드릴