У тебя есть 9 минут, чтобы убрать второй подбородок!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ТГ КАНАЛ t.me/timurfacefit Хотите уделить внимание области второго подбородка и сделать контур нижней челюсти визуально более чётким? В этой тренировке мы выполним упражнения для шеи и нижней части лица, а затем перейдём к самомассажу. Сначала сделаем 5 упражнений, после чего выполним 5 массажных техник. Повторяйте движения за мной, избегайте резких поворотов и наклонов головы и не давите слишком сильно на шею. В Этом Видео: Упражнения для шеи Вытяжение шеи и движения головой Упражнения для нижней челюсти Массаж шеи и области под челюстью Расслабление мышц шеи Комплекс для более чёткого контура нижней части лица Таймкоды 00:00 — Вступление 00:36 — Упражнение 1. Вытяжение Шеи Вверх 01:27 — Упражнение 2. Повороты Головы 02:18 — Упражнение 3. Наклоны К Плечам 03:09 — Упражнение 4. Подбородок По Диагонали 04:00 — Упражнение 5. Челюсть Вперёд 04:51 — Массаж 1. От Груди К Трапеции 05:42 — Массаж 2. Разминание Шеи Сбоку 06:33 — Массаж 3. Круги У Основания Черепа 07:24 — Массаж 4. Нажатия Под Челюстью 08:15 — Массаж 5. Постукивания По Шее 09:06 — Заключение Сохраняйте видео и возвращайтесь к тренировке регулярно!