TREINO IMPERFEITO VALE A PENA | O que a ciência diz sobre consistência e performance

Esse vídeo é um oferecimento de ALL OUT RUN – roupas criadas para quem vive a corrida - compre com 12% de desconto usando o cupom FALALU em https://go.alloutrun.com.br/falalu CAPÍTULOS 00:00 Abertura 00:17 Como o pensamento tudo ou nada afeta atletas 01:06 O erro de compensar treinos perdidos 01:41 O estudo sobre pensamento dicotômico no exercício 02:03 Os quatro componentes da armadilha mental 03:44 Por que atletas dedicados sofrem mais com isso 04:42 O impacto real de perder um treino 05:48 Memória muscular e retorno após pausas 06:53 Perfeccionismo, burnout e autossabotagem 09:44 Plano B e plano C para manter a consistência TREINO IMPERFEITO VALE A PENA | O que a ciência diz sobre consistência e performance. O pensamento tudo ou nada pode comprometer a consistência dos treinos e prejudicar a performance ao longo do tempo. Neste vídeo, discutimos um estudo recente sobre pensamento dicotômico, perfeccionismo, memória muscular, dose-resposta do exercício e estratégias práticas para manter a regularidade mesmo quando o plano original falha. Entenda por que um treino adaptado costuma ser melhor do que não treinar. Agora, no Fala Lu! #falaLu #treinoperfeito #tudoounada #treinemelhor #allout #armadilha #treinoimperfeito O QUE VOCÊ ENCONTRA NESSE VÍDEO Pensamento tudo ou nada aplicado ao treino Como atletas dedicados caem na armadilha do perfeccionismo Os quatro componentes do pensamento dicotômico A dificuldade de adaptar sessões de treino Por que perder um treino isolado não prejudica resultados Quando a inatividade começa a afetar a performance O papel da memória muscular após pausas Perfeccionismo mal adaptativo e burnout esportivo Curva de dose-resposta do treinamento Importância dos planos de contingência para manter a consistência ➜ SE VOCÊ GOSTOU DO VÍDEO - CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e SEJA MEMBRO PLANOS À PARTIR DE R$ 1,99 -    / @fala-lu   ➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com ➜ CONHEÇA MEUS PROGRAMAS ONLINE - https://aja.falalu.com.br -------------------------------------------------------------------- 🔻 Artigos de Referência do Vídeo https://bmcpublichealth.biomedcentral... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... https://www.nature.com/articles/sdata... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39570... https://www.researchgate.net/publicat... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33818... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 🔻 Vídeos Relacionados treinos curtos    • VOCÊ NÃO PRECISA TREINAR 1 HORA POR DIA | ...   --------------------------------------------------------------------- MINHAS REDES SOCIAIS ★ Instagram:   / lucianabphaddad   ★ X:   / lucianabphaddad   ★ Linkedin:   / luciana-haddad   ★ Facebook:   / lucianabphaddad   ★ Clube Strava FalaLu:   / strava   -------------------------------------------------------------------- NOSSOS APOIADORES ➜ Probiótica - https://www.probiotica.com.br Cupom FalaLu para até 20% de desconto ➜ Dobro https://soudobro.com.br/?cupom=FALALU Cupom FalaLu para 10% de desconto ➜ AlwaysFit - https://alwaysfit.net.br/falalu Cupom: FALALU para 10% de desconto ou FALALU30 para 30 reais de desconto em compras acima de R$ 100,00 ➜ PlantPower - https://www.positivemarket.com.br/ Cupom: FALALU para 10% de desconto ➜ STRAVA - https://www.strava.com/subscribe/chec... Cupom: FALALU para 20% de desconto na assinatura anual ➜ ALLOUT Run - https://alloutrun.com.br/?utm_source=... Cupom: FALALU para 12% de desconto ➜ RELAXMEDIC - https://relaxmedic.com.br/ Cupom: FALALU para 10% de desconto -------------------------------------------------------------------- CURRICULUM ⇾ https://scholar.google.com/citations?... ⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296 Profa. Dra. Luciana Haddad CRM-SP 105296 RQEs 122452 /122451 As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Além disso, o conteúdo aqui presente não é garantia de resultado. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.