【部分ストレッチ】プロバレエダンサーが教えます♪かかとからお尻までしっかりのびるストレッチ

この動画では、ハムストレングはもちろん、かかとからお尻まで脚の裏側全体をのばすストレッチと、それを効果的にするポイントやコツをわかりやすく説明しています。 初心者から体が柔らかい方まで、誰もが心地よくなるストレッチです。 セラバンド(ストレッチバンド)、もしくはタオルを用意して、皆さんも一緒にやってみてください☆ ―・―❁―・―❁―・―❁―・―❁―・―❁―・―❁―・―❁―・―❁―・―❁―・― 現役プロバレエダンサー SEIKA / せいか プロダンサー歴11年目、そして海外生活15年目!!! 現在、カザフスタン Astana Opera Theater 在籍 14歳で単身ロシア留学、その後モスクワのツアーカンパニーで世界を飛び回り、 現在は中央アジアに位置するカザフスタンの首都ヌルスルタン（旧アスタナ）の オペラ劇場アスタナオペラで働いています。 首と腰のヘルニアで全身の神経痛とお付き合いしながらのバレエ人生。 ストレッチやトレーニング方法、そして舞台メイクやへヘアセットなど、 バレエのことはもちろんですが、海外生活についてや、 未知の国、カザフスタンのことなどもアップしていきます♪ どうぞお気軽に、コメント、イイネ、チャンネル登録の方、 宜しくお願い致します!!! 🌻チャンネル登録はコチラから↓    / @seikanoyoutube   🌻インスタグラムもやってます↓   / seeya_gram   🌼関連動画 脚やせヨガストレッチ☆　ももの裏側をほぐす #155    • 脚やせヨガストレッチ☆　ももの裏側をほぐす #155   「ハムストリングス」のストレッチ”だけ”１０種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Hamstrings    • 「ハムストリングス」のストレッチ”だけ”１０種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい...   #バレリーナ#ストレッチ#ハムストリングス