Махи гирей в 4 счета: исправляем технику и тайминг

В этом выпуске подкаста Kettlebell Corner ведущие Джеремайя Уэйлон и Роджер Паркс углубляются в тонкости махов гирей, уделяя особое внимание важности синхронизации, определению баллистических подъемов и различию между махами с двумя и четырьмя ударами. Они делятся информацией о правильной технике махов, значении высоты в махах и практическими советами тренера по улучшению результатов в работе с гирями. В разговоре подчеркивается необходимость четкого понимания фаз маха и предлагается слушателям оценить свою собственную технику махов. Скачайте бесплатное приложение BELLS для тренировок с гирями в App Store: https://apps.apple.com/us/app/bells-b... Приобретите книгу Роджера Паркса KETTLEBELL BALLISTICS: The Essentials http://bit.ly/3zav2Qp 00:00 "Как вы танцуете?" 02:52 «Они неправильно выполнили мах». 09:01 «Нельзя иметь и то, и другое». 11:46 «Это провал». 11:46 «Это бинарная вещь». 29:22 «Это не быстрый подъем». Разделы 00:00 Введение в основы работы с гирей 01:30 Понимание маха гирей 04:49 Важность синхронизации в махах гирей 09:01 Определение баллистических подъемов 12:52 Роль высоты в махах гирей 16:29 Концепция двух- и четырех-маховых махов 20:14 Анализ фаз маха 24:54 Практическое применение и советы тренера 29:51 Заключение и призыв к действию