Как составлять ЭФФЕКТИВНЫЕ планы тренировок? ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЛЯ ТРЕНЕРА

Большинство тренеров не обладают системными знаниями = чувствуют себя неуверенно. Они боятся говорить о себе и не знают, как работать с более сложными запросами. Простыми словами оказываются зажаты рамками своих же знаний😬 Я тоже с этого начинал 15 лет назад. Проводил персоналки в спортзале спального района в Омске. В итоге сейчас у меня получилось дорасти до своих спортивных проектов, фитнес-туров, семинаров. И до уровня работы с Аглаей Тарасовой, Ксюшей Минаевой, Костей Ивлевым и Камилой Валиевой. Вряд ли бы у меня что-то получилось, если бы я ещё тогда не понял, что нужно качать свои знания. Нужно разбираться в планировании, в маркетинге, в анатомии, в педагогике и во многом другом, что открывает перед тренером совершенно другие двери🥇 В этом ролике как раз разбираю тему планирования: 🦍 Из-за какой ошибки в планировании падают результаты, случаются травмы и уходят люди 🦍 Как выстраивать тренировочный процесс 🦍 Как сделать тренировки более результативными и интересными 🦍 Как адаптировать к нагрузке Подписывайтесь на мой душнотренерский telegram канал, где я делюсь инфой, исследованиями, статой, которые интересны и важны тренерам, спортсменам и тем, кто хочет тренировать👇 https://t.me/+Ge9AOQQeZBpmZWZi 00:00 — Зачем тренеру вообще думать о планировании 01:25 — Откуда я: большой спорт, потом тренерство 03:08 — Как я пришёл к функциональному тренингу и всестороннему развитию 06:15 — Как я думаю о планировании: биомеханика, физиология и логика причин 07:25 — Что разберём сегодня: ошибки, периодизация, нагрузка 08:21 — В чём реальная разница между тренером и инструктором 11:06 — Что происходит без системы: плато, травмы, клиенты уходят 12:38 — Как ставить цели так, чтобы людям было интересно заниматься 14:11 — Кривая Роджерса и куда движется фитнес 18:49 — Макро, мезо, микро: три уровня, которые нужно понимать 21:31 — В какой последовательности развивать физические качества 26:33 — Как выглядит нормальный микроцикл и какие бывают недели 29:40 — Три принципа, без которых планирование не работает 31:41 — Сколько держится результат после паузы в тренировках 33:02 — Какие упражнения под какие задачи 34:28 — Когда тренироваться на свежую голову, а когда на фоне усталости 38:15 — Почему делать одно и то же — тупик 39:18 — Семь способов усложнить или облегчить любое упражнение 41:19 — Методы тренировок: интервальный, блоковый, повторный, игровой 46:40 — Почему личный бренд без знаний не работает 49:11 — Онлайн-ведение: как это выглядит на практике и сколько стоит 51:00 — Вытеснит ли ИИ тренеров 53:18 — Как не тратить годы на то, что можно пройти быстрее 57:00 — Матрицы: что это, как устроено, зачем нужно 01:00:30 — Программа изнутри: предметы, диплом, кураторы 01:05:03 — Кто преподаёт 01:12:05 — Что почитать: Иссурин, Платонов и другие 01:13:23 — Итог