Mój plan treningowy | Dźwigaj Dziewczyno

Pierwsze dwa dni treningu: *Dół siła: 1.Przysiad 85kg x3x3x3 2.Martwy ciąg klasyczny 102,5kgx3x3x3 3.Hip Thrust 110kgx5x5x5 4.Łydki 65kgx6x6x6x6 *Góra siła: 1.OHP 30kgx2x2x2x2 2.Chin up(podciąganie) 7,25kgx3x3x3x3 3.Dipsy 5kg pomocy x5x5x5 4.Focze wiosło po 26kg x3x3x3 5.Wznosy w bok 5kgx12x12x12x12 Zapraszam również do moich profili na: https://www.facebook.com/dzwigajdziew...   / kaja_sbn   Snapchat: kaja_sbn