【10kg痩せた】更年期でも痩せる『お家で有酸素運動』が楽しすぎる！22分の室内ウォーキングとストレッチで食後の血糖値対策にも

視聴者様から「３か月10kg痩せた♬」という嬉しいコメントが届きました！ なので今回はめっちゃキラキラな楽曲で一緒に口ずさみながら楽しくウォーキングできるように作りました！少しリズムが早いかもしれませんが、何回も楽しめば必ずできるようになります。食後にはホームウォーキング！楽しく歩いて痩せちゃおう！！ このチャンネルの室内ウォーキングはここから全部見れます。探さなくていいので楽ちん♬    / @home_walking   🔥早歩きリストはこちら    • 【引くほど痩せる】室内散歩が1番痩せます｜簡単有酸素で体脂肪燃焼🔥血糖値対策にも【ダ...   🚶‍♀️‍➡️ゆっくり歩きリストはこちら    • 【初心者OK】疲れた日のゆっくりウォーキング🚶‍♀️‍➡️   【よくあるQ&A】 ①楽曲名が知りたい➡︎ 動画内の音楽はすべて、このチャンネルのために作ったオリジナル曲となっております。そのため、曲名やアーティスト名などはございません🙇‍♂️ あなたに一番心地よく歩いていただけるようにこだわって作った音楽ですので、気に入っていただけたらとても嬉しいです！ ぜひこの特別なリズムに乗って、一緒に楽しく歩きましょう！👍🕺 ②食後何分が効果的？➡︎ 血糖値対策なら食後15分〜60分を目安に行いましょう。🍚 ③食後じゃなくても効果ある？➡︎ あります！いつだって大丈夫。お好きなタイミングでどうぞ。🚶‍♀️‍➡️ ④履いている室内シューズを教えて➡︎ こちらになります👟 楽天➡︎https://a.r10.to/hPhQtl Amazon➡︎https://link.amazon/B0fI06hzp 🎁 2頭身ナイトステッカー https://suzuri.jp/Knightblog/products 🍀 安全に運動していただくために ・ご自身の体調が良好なときにご利用ください ・十分に動けるスペースを確保し、滑りにくい環境で行いましょう ・こまめに水分を取りながら無理なく進めてください ・息苦しさや痛みなど、少しでも違和感を感じた場合はすぐに中断してください 🍀 免責事項 本チャンネルの内容は、すべて「ご自身の体調・運動レベルに合わせて」無理のない範囲で行ってください。 動画を利用した運動によるケガ・体調不良・その他損害につきましては、当方では責任を負いかねます。 持病や不安のある方は、実践前に医療機関への相談をお勧めいたします。 安全第一で、心地よい時間をお過ごしください。 【自己紹介】 ナイト｜認定1級ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。 #ウォーキング #室内ウォーキング #有酸素運動 #健康習慣 #脂肪燃焼 #マンションOK #低負荷エクササイズ #ダイエット ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ♪効果音提供 OtoLogic ∟https://otologic.jp/free/license.html ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本動画の楽曲は全てチャンネル運営者が作成し、権利も所有しています。 無断転載、無断使用の一切を禁じます。 ※動画内リンクは、楽天およびAmazonのアフィリエイトリンクを使用しています。 #PR ✉️ お仕事に関するお問い合わせ（企業様向け） お仕事の依頼やタイアップ、商品の紹介に関するお問い合わせは、チャンネル概要欄からお願いいたします。 50代〜70代の視聴者様の健康と毎日の笑顔に繋がる、素晴らしい商品のご提案をお待ちしております。