혈당 덜 오르게 밥 짓는 꿀팁 3가지 | 저당밥 저항성전분밥 밥 만들기

집에서 말고 '나들이, 여행' 시 준비해서 가져갈 무조건 챙겨야 할 간식은? (안 챙기면 99% 후회) 👉   • 깐깐한 엄마가 여행 갈 때 챙기는 든든한 간식 6가지ㅣ아이랑 나들이 준비물   저당밥 만들겠다고 콜리플라워라이스를 쌀이랑 반반 섞어 지었는데, 연속혈당측정기로 재보니 즉석밥이랑 혈당이 비슷하게 올랐어요. 왜 그랬는지 저울로 무게를 재서 원인을 찾았고, 지금은 밥을 세 가지 방법으로 바꿔 짓고 있어요. 저당모드, 기름 넣고 지어 냉장하는 저항성전분밥, 그리고 이번에 바꾼 콜리 섞는 방법까지 그대로 보여드려요. ※ 혈당 측정은 각각 한 번씩이고, 바꾼 방법은 아직 재보지 못했어요. 제 개인 기록이니 참고용으로 봐주세요. 타임라인 챕터 00:00 콜리 섞은 밥, 혈당 재봤더니 00:35 왜 백미에 콜리플라워라이스였냐면 01:01 섞었는데 왜 그대로였을까 01:57 첫 번째 방법: 저당밥 모드 02:22 두 번째 방법: 저항성전분밥 짓기 03:23 마지막 방법: 이번에 바꾼 것 04:38 마무리 #저당밥 #콜리플라워라이스 #콜리플라워 #집밥 📍 고집밥상은 아이 먹거리와 주방 살림을 깐깐하게 검증하는 엄마 큐레이터 채널입니다. 제대로 고르고, 주방에서 망치지 않도록! 👉 구독하고 함께 안심 식탁 만들어요 💬 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요. 고정 댓글도 확인해 주세요 :)