S05E13 A test útja a lélekhez: mozgással önmagunk felé (vendég: Fejes Dóra futóterapeuta)

Mi köze a fizikailag is aktív életmódnak a szorongáshoz, az önismerethez és a lelki egyensúlyhoz? Ebben a részben Fejes Dóra sportpszichológussal, a Futóterápia módszer megalkotójával beszélgetünk arról, hogyan válhat a mozgás a mentális jóllét egyik legerősebb eszközévé. Szó esik a „szorongáspohárról”, a futás stresszoldó és önbizalom-erősítő hatásáról, valamint arról, miért ad többet a rendszeres mozgás puszta fizikai erőnlétnél. Vajon miért nem képes ugyanazt a feltöltődést nyújtani a sorozatnézés vagy a telefongörgetés, mint egy kiadós futás? Megnézzük azt is, hogyan alakul a viszonyunk a testünkhöz és az egészséges életmódhoz az élet különböző szakaszaiban. Fontos: ez nem csak futóknak szól, hanem mindenkinek, aki megértené, hogyan segít a testmozgás közelebb kerülni önmagadhoz. Tartalom: 00:00 Most teljes az életem 10:46 Döcögősen indul 14:42 Rövid távra optimalizált agy 21:22 Újra-töltődő szorongáspohár 30:08 Viselkedésváltozás 36:35 Szorongásoldó mozgás 39:09 Görgetés és sorozatok VS. sport 39:54 Tudástranszfer 41:27 A kitartás pszichológiája ▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: ⁠⁠  / esboldoganeltek⁠⁠   #storytelling #pszichológia #sport #mozgás #depresszió #szorongás #futás #futóterápia ▶ Fejes Dórit keresd: Instagram 1:   / ⁠⁠   Instagram 2:   / fjsdra   TikTok: ⁠⁠  / futoterapia⁠⁠   Web: https://futoterapia.hu/⁠⁠ ▶ Keress bennünket: Facebook: ⁠⁠  / esboldoganeltek⁠⁠   Instagram: ⁠⁠  / ⁠⁠   TikTok: ⁠⁠  / esboldoganeltek⁠⁠   Email: ⁠⁠esbodolganeltekinfo@gmail.com⁠⁠ ▶ Ott vagyunk még: Atalon: ⁠⁠https://atalon.hu/es-boldogan-eltek⁠⁠ Spotify: https://open.spotify.com/show/4pwm1Y9... Apple Podcast: ⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast...