Вероятно, вы неправильно отрегулируете темп. Вот как это исправить.

Темповые пробежки часто упоминаются, но что они на самом деле означают, и правильно ли вы их выполняете? В этом видео я подробно разбираю, что такое темп, в чем разница между низким и высоким темпом, и почему это не универсальная тренировка. Многие бегуны считают, что темп — это просто «комфортно интенсивная» пробежка, но на самом деле всё гораздо сложнее. Я рассказываю о: Что такое темповый бег на самом деле; Низком и высоком темпе и как они должны ощущаться; Почему разные спортсмены по-разному воспринимают темп; Как я корректирую темп в зависимости от тренировочной нагрузки, километража и фазы сезона; Как правильно включить темп в свою тренировку. Для меня темп меняется в зависимости от тренировочного блока, от того, выполняю ли я большой объем работы или начинаю наращивать темп. Правильное определение темпа — важная часть развития физической формы без переутомления. Это лишь поверхностное рассмотрение, и в теме темповых тренировок есть ещё много чего интересного. Если хотите узнать больше, оставьте комментарий ниже и расскажите, с чем у вас чаще всего возникают трудности во время темповых тренировок. Подробности позже. Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram: https://www.instagram.com/elliot_levi... Посмотрите мой бизнес по продаже электровелосипедов: https://vandervolt.co.uk/