Abdos challenge avec la méthode Pilates : les Magic Five

Une séance spéciale pour renforcer les abdominaux avec cette séquence créée par Joseph Pilates : Single leg stretch Double leg Stretch Single straight leg stretch Double straight leg stretch Criss Cross 5 exercices "magiques" qui vous permettent de renforcer votre sangle abdominale...mais pas que ! Mes recommandations : respirez !!!!! (je respire très peu quand je filme les séances car je parle beaucoup et le bénéfice n'a absolument rien à voir avec les séances que je pratique...Rappelez-vous que le transverse d'engage sur votre souffle ;-) Prenez votre temps et choisissez les options qui correspondent à vos possibilité au moment où vous pratiquez... Prenez l'avis d'un médecin si vous avez quelque doute quant à votre capacité à faire du Pilates ! Bonne séance :-) Contact : Facebook :   / sandrine-rabay-pilates   Instagram :   / sandrinerabaypilates