PILATES FULL BODY 🧘‍♀️ | Renforcement & Tonification de Tout le Corps

🧘‍♀️ Retrouve une séance de Pilates Full Body pour travailler l’ensemble du corps en douceur et avec contrôle. Cette séance combine renforcement musculaire, mobilité, équilibre et travail de la sangle abdominale pour une routine complète et dynamique. 🔥 AU PROGRAMME ✔️ Échauffement et mobilisation ✔️ Haut du corps ✔️ Sangle abdominale & centre du corps ✔️ Cuisses & fessiers ✔️ Travail de mobilité et de stabilité ✔️ Séquence Full Body ✔️ Retour au calme & étirements 🎯 OBJECTIFS • Renforcer l’ensemble du corps • Améliorer le tonus musculaire • Travailler la posture et l’équilibre • Développer le contrôle des mouvements • Améliorer la mobilité et la stabilité ⏱️ Durée : 25–30 min 🏠 Matériel : aucun 📈 Niveau : débutant à intermédiaire 💪 Installe ton tapis et lance ta séance avec GYM DIRECT !