寝る前3分ストレッチ｜もも裏・お尻・背中をゆっくり伸ばす

【55％OFF✨】YouTubeチャンネル登録してくれた方限定！！ ▶初回限定体験のご予約はこちら https://hub-reserve.com/js_kitte/?cou... ※店頭でチャンネル登録画面をご提示ください。 寝る前に身体が重い、ガチガチに感じる方へ。もも裏・お尻・背中を、呼吸に合わせてゆっくり伸ばす約3分の実践ストレッチを紹介します。最初と最後に前屈をして、動かしやすさを確かめてみましょう。 寝る前に、どのあたりの張りが気になりますか？コメントで教えてください💬 ▼この動画でわかること ・もも裏を伸ばす立ったままのストレッチ ・仰向けで行うお尻・背中のストレッチ ・呼吸に合わせて無理なく動くポイント ・ストレッチ前後の前屈チェック ▼目次（チャプター） 00:00 寝る前のストレッチを一緒に 00:21 前屈で今の身体をチェック 00:39 もも裏のストレッチ 01:33 お尻のストレッチ 02:28 背中のストレッチ 03:44 起き上がって深呼吸 03:58 前屈をもう一度チェック ＼肩まわり・腰まわり・デスクワーク疲れをケアしたい方へ／ 空気圧を利用したストレッチ機器「ファストトレーナー」を体験できるのは、japan stretch(ジャパンストレッチ) kitte丸の内院だけです。 筋肉を幅広く圧迫しながら行う、短時間でも取り組みやすいストレッチ体験を提供しています。 ▶チャンネル登録はこちら 当チャンネルでは、身体のケアやストレッチに関する情報を発信しています。 https://youtube.com/@japanstretch?si=... 【japan stretch(ジャパンストレッチ) kitte丸の内院】 📍東京都千代田区丸の内2-7-2 KITTE 地下1F 🚃東京駅 丸の内南口 徒歩1分 【店長紹介】 北小路 奈保（キタコウジ ナオ） ・柔道整復師 ・施術歴20年 ・累計10万回以上の施術実績 ・全国120院以上を展開する整体院グループにて、初の女性店長に就任 ▶HP：https://japanstretch.jp/ ▶ Instagram. ：  / japan_stretch.jp_official   ▶ LINE予約 ：https://lin.ee/VHQatE4 ▶ Google Map：https://share.google/0DjNp1zcw0ufgulpq #寝る前ストレッチ #もも裏ストレッチ #お尻ストレッチ #背中ストレッチ #JapanStretch #ジャパンストレッチ