Как ограничить вращение штанги при жиме лежа

Тема, которую я редко встречал в обсуждениях, — это проблема вращения грифа при жиме лежа. В пауэрлифтинге мы в основном боремся с вертикальными силами гравитации, но когда возникают элементы вращения грифа, это создает дополнительную инерцию, с которой нам приходится бороться. В частности, я считаю эту проблему наиболее выраженной при жиме лежа. В этом видео я обсуждаю, что такое вращение грифа и почему именно «вращение блина» является основной проблемой. Я рассматриваю причины возникновения вращения грифа при жиме лежа, которые в основном сводятся к проблемам с активным разгибанием запястья во время опускания. И наконец, я рассматриваю возможные решения каждой из представленных проблем, которые помогут улучшить технику и ограничить вращение грифа при жиме лежа. #жимлежа #техникажименажиме #пауэрлифтинг #техникапауэрлифтинга #формажименажимежимежиме #подготовкакжимежимежиме #вращениештангиприжимежимежимежиме #вращениештангиприпауэрлифтинге Найдите свою начальную точку разгибания запястья: https://prsontheplatform.com/2022/01/... Как правильно использовать клин при жиме лежа:    • Mastering Your Bench Setup With "Wedging"   Как самостоятельно снять со стоек: https://member.powerlifting-now.com/t... Подпишитесь на Powerlifting Now: https://powerlifting-now.com/ Купите программы Strength Now: https://strength-now.com/ Instagram:   / prs_performance   Веб-сайт: https://prsontheplatform.com/