10 Minuten Yoga am Morgen oder zwischendurch | sanft & stärkend

In dieser Morgen Yoga Einheit bringen wir in nur 10 Minuten ganz sanft und achtsam den Körper in Bewegung, sodass Energie zum Fließen kommt. Mit mobilisierenden Bewegungen lockerst du deine Gelenke und mit achtsamer Atmung und Bewegung kommst du raus aus deinem Kopf, in die Verbindung mit deinem Körper. Du brauchst dafür nur eine Yogamatte. Und wenn du noch Zeit für eine Meditation hast, empfehle ich dir diese: Morgen Meditation | innerer Raum der Stille | 10 Minuten    • Morgen Meditation | innerer Raum der Still...   Hier sind einige links für verschiedene Morgen Yoga Stunden: Yoga Morgen | sanft und mobilisierend | 20 Minuten achtsames Yoga    • Yoga Morgen | sanft und mobilisierend | 20...   Yoga am Morgen | sanft & stärkend | 20 Minuten    • Yoga am Morgen | sanft & stärkend | 20 Min...   Yoga am Morgen | gestärkt und leicht in deinen Tag starten | 25 Minuten    • Yoga am Morgen | gestärkt und leicht in de...   Yoga am Morgen | in Ruhe und gestärkt in den Tag starten | 20 Minuten    • Yoga am Morgen | in Ruhe und gestärkt in d...   Yoga am Morgen | 20 Minuten achtsame Morgenroutine    • Yoga am Morgen | 20 Minuten achtsame Morge...   Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für mehr Energie am Morgen    • Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für...   Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank! Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung. www.3xom.de #3xomyoga #achtsamkeit #morgenroutine