Упражнения для мышц тазового дна, чтобы остановить подтекание и предотвратить недержание мочи — п...

Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как тренировать тело и развить силу, необходимую для возвращения к прыжкам и другим динамичным движениям без протекания. Ознакомьтесь с моими онлайн-программами для самостоятельного обучения: 💦 Недержание мочи — устранение протеканий и укрепление мышц https://courses.pietonpt.com/courses/... 🤰 Беременность — подготовка мышц тазового дна к родам https://courses.pietonpt.com/courses/... 💪 Послеродовой период — возвращение к тренировкам https://courses.pietonpt.com/courses/... -------------------------- 📫 Подпишитесь на мою бесплатную ежемесячную рассылку! https://pelvicsavvy.com/#joinme ------------------------- Обратите внимание, что это третье видео из серии, посвящённой ПРЕКРАЩЕНИЮ ПОДТЕЧЕНИЯ. Посмотрите первое видео, если хотите начать с самого начала. Упражнения для остановки недержания мочи. Часть 1 -    • Pelvic Floor Exercises to STOP LEAKING & P...   Ваши мышцы тазового дна работают в тесном взаимодействии с диафрагмой (дыхательной мышцей), мышцами кора и бедрами. Все эти мышцы должны быть сильными и хорошо функционировать, чтобы остановить/предотвратить недержание мочи с помощью упражнений или так называемого стрессового недержания мочи, которое возникает при непроизвольном недержании мочи (небольшом мочеиспускании) при движении, прыжке или ином кратковременном повышении давления в брюшной полости. Как физиотерапевт по тазовому дну, я каждую неделю помогаю пациентам справиться с недержанием мочи с помощью этих упражнений. Следите за нашими дыхательными упражнениями, а также моими любимыми упражнениями для укрепления мышц бедра и корпуса. 0:00 — Вступление 0:41 — Удар ногой сгибателя бедра 3:40 — Мостик на одной ноге 6:36 — Марш сгибателя бедра на наклонной скамье 8:51 — Обратный выпад в баланс на одной ноге Другие [похожие] видео для просмотра: 📽️ Упражнения для мышц тазового дна, чтобы предотвратить подтекание: Укрепляющая программа №2:    • Pelvic Floor Exercises to STOP LEAKING & P...   И упражнения, которые помогут вам вернуться к прыжкам:    • STOP LEAKING While Jumping // Dynamic Pelv...   ____________________ 🔻 Подпишитесь, чтобы получать больше подобных видео: https://youtube.com/c/DrChristinePiet... Свяжитесь со мной в социальных сетях! Д-р Кристин Питон, физиотерапевт, доктор физиотерапии 🔹 IG @pietonpt 🔹 Веб-сайт: https://pelvicsavvy.com/ Медицинское предупреждение: Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ заменяет медицинскую консультацию. Рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом и физиотерапевтом, чтобы узнать, подходят ли вам и вашему здоровью представленные здесь рекомендации. Если вы решите ознакомиться с информацией и/или упражнениями, представленными на этом канале, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск причинения вреда здоровью.