Metabolismo: la verdad sobre acelerarlo (qué funciona y qué es mentira)

Te han dicho que a partir de cierta edad el metabolismo se apaga, hoy te muestro exactamente que hay de cierto en esto. 👉 ¿Quieres ver qué está frenando tu caso? Si quieres saber bien de qué trata el programa y cómo podrías cambiar esto, empieza por aquí y mira este vídeo: https://burnlab.es/application-page CAPÍTULOS 0:00 ¿Se apaga el metabolismo con la edad? 0:27 Lo que te han contado sobre el metabolismo 1:11 El estudio más grande: 6.400 personas 2:34 Caso real: mi madre, −16 kg a los 64 años 3:03 Lo que hace el músculo (el ejemplo de Will Smith) 4:22 Lo que NO acelera tu metabolismo: té verde, picante, quemagrasas 5:35 El café: por qué sí ayuda (pero no por lo que crees) 6:07 El mito de comer cada 3 horas 6:48 Lo que sí funciona: moverte más 8:53 Entreno eficiente y efecto EPOC 10:10 Lo que lo frena: déficits agresivos, comer mal y dormir poco 11:35 Resumen: qué funciona y qué no 13:03 Caso real: Alberto, −16 kg en 90 días 14:30 Tu siguiente paso