Was passiert eigentlich, wenn du meditierst? | 30 Tage Selbsterkenntnis – Tag 15

Was passiert eigentlich, wenn du meditierst? Viele Menschen glauben, Meditation bedeutet, keine Gedanken mehr zu haben. Man setzt sich hin, schließt die Augen – und versucht, den Kopf leer zu bekommen. Aber was, wenn genau das gar nicht das Ziel ist? In Tag 15 der 30 Tage Selbsterkenntnis schauen wir uns an, was während der Meditation tatsächlich passiert. Gedanken tauchen auf, Geräusche werden wahrgenommen, der Körper meldet sich und unsere Aufmerksamkeit wandert immer wieder irgendwohin. Und genau dort beginnt die eigentliche Meditation: Du bemerkst, dass du abgeschweift bist – und kommst zurück. Es geht nicht darum, Gedanken zu bekämpfen oder einen besonderen Zustand zu erzwingen. Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade geschieht, ohne sofort darauf reagieren zu müssen. Heute verbinden wir dieses Verständnis direkt mit einer offenen Achtsamkeitsmeditation. Du musst nichts erreichen und nichts wegmachen. Du darfst einfach beobachten, was gerade da ist. 🧘 In der Meditation üben wir: • Gedanken wahrnehmen, ohne ihnen zu folgen • Geräusche und Körperempfindungen beobachten • die Aufmerksamkeit immer wieder zurückbringen • nichts erzwingen und nichts bewerten • einfach präsent sein Davor nutzen wir Sama Vritti Pranayama, eine gleichmäßige Atemtechnik, um die Aufmerksamkeit zu sammeln und bewusst in die Meditation überzugehen. Vielleicht ist der wichtigste Moment deiner Meditation deshalb gar nicht der Moment, in dem du vollkommen ruhig bist. Vielleicht ist es der Moment, in dem du bemerkst: „Ich war gerade ganz woanders.“ Und dann einfach wieder zurückkommst. 💬 Wie erlebst du deine Meditation? Hast du manchmal das Gefühl, du meditierst „falsch“, weil so viele Gedanken auftauchen? Schreib es gerne in die Kommentare. 🙏 Wenn dir die Serie gefällt, freue ich mich über ein Like und wenn du Prem Arjun Meditation abonnierst. 30 Tage Selbsterkenntnis – jeden Tag ein neuer Blick auf uns selbst. 🙏 Wenn dir die Meditation gefallen hat: 👍 Like das Video 💬 Schreibe in die Kommentare, wie du dich gefühlt hast 📌 Abonniere meinen Kanal für mehr Meditation & Achtsamkeit Falls du eine für dich zugeschnittene Meditation willst oder Fragen zum Thema hast biete ich dir mein 1 on 1 Coaching an alle Infos findest du hier. https://www.premarjunmeditation.at/ Falls du mir einen Kaffee spendieren willst freue ich mich, danke. paypal.me/MarkusFaninger Ich wünsche dir einen schönen Tag voller Liebe und Freude. Namaste