15 min. Pilates Glutei & Addome – A corpo libero

Questa pratica di Pilates di 15 minuti è pensata per lavorare in modo mirato su glutei e core, attraverso esercizi a corpo libero, controllati e consapevoli. Una routine breve ma completa, ideale quando hai poco tempo ma vuoi comunque dedicarti al tuo corpo, migliorando forza, stabilità e controllo del movimento. Non servono attrezzi: prepara il tappetino, ritagliati 15 minuti e inizia da qui. Ascolta il tuo corpo, lavora con consapevolezza e rispetta i tuoi tempi. Buon allenamento ✨ 🤍 Seguimi e ISCRIVITI al canale per altre lezioni di Pilates, Yoga, movimento consapevole e cura di sé. 📍 Mi trovi anche qui: Instagram: @carlotta__tomaselli Facebook: Karma Studio Zen by Carlotta Tomaselli Sito web: www.karmastudiozen.com