【追い込まない？！】重量が伸びない人は頻度と強度を見直せ。BIG3日本記録保持者が語る成長し続ける秘訣。

今回の動画はパワーリフティング日本記録保持者・ボディビルダーとしても多くの成績を残す牛山さんの体験談を軸に停滞を防ぐための考え方を深掘りしています。 ボディビルダーとパワーリフターの取り組みの違いや頻度・疲労管理・ストレートセットの重要性、 プログラム導入について具体的に解説。 成長を積み重ね続けるために必要なノウハウについて解説します。 【目次】 0:00 オープニング 1:08 重量停滞打破！ボディビルダーとパワーリフターはここが違う。 3:28 筋トレ1年目の失敗。頻度が使用重量に大きな変化をもたらす？ 6:16 追い込まなくていい？重量を伸ばしたい人はここが大事。 10:59 これで停滞を起こさない。筋トレ「プログラム」とは？成長の為にこれをやれ！ ⬇️セットでどうぞ⬇️ BIG3を劇的に伸ばす秘訣。最強のパワービルダー・牛山恭太が徹底解説！    • BIG3を劇的に伸ばす秘訣。最強のパワービルダー・牛山恭太が徹底解説！   【筋肥大の本質】ストレートセットが最もデカくなる理由と“あなたのタイプ”    • 【筋肥大の本質】ストレートセットが最もデカくなる理由と“あなたのタイプ”   【科学的に追い込め】誰でもできる筋トレプログラム作成法|無駄な頑張りは不要になる重量設定    • 【科学的に追い込め】誰でもできる筋トレプログラム作成法|無駄な頑張りは不要になる重量設定   🌟牛山選手のチャンネル【パワーチューブ】はこちら！    / @パワーチューブ   🌟【パワーチューブ】コラボ動画はこちら！ 五味原閣下が明言!!ボディメイクにおけるBIG3とは？    • 五味原閣下が明言‼︎ボディメイクにおけるBIG3とは？   ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。 トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、 そして事業や人生のリアルな裏側を、、 気負わず、等身大で記録していきます。 ▶ テーマ例 ・フィットネス・ボディメイクの考え方 ・仕事・経営・ブランド運営の実体験 ・人間関係や価値観について ・大会に向けた過程や心境 ・旅行vlog ・調理方法紹介やグルメ紹介 ◾️五味原領公式Instagram https://www.instagram.com/rei.gomihar... ◾️五味原領公式LINE 五味原領の最新情報をGET🎁 https://lin.ee/uhH52pS ◾️Fitness Lounge Sync公式ライン 公式ライン追加でクーポンプレゼント🎁 https://lin.ee/CCtMYCo ◾️Hangout Stall公式Instagram 限定販売など最新情報をGET🎁 https://www.instagram.com/hangoutstal... ⭐️ジム ▷ 【Fitness Lounge Sync】 登戸駅徒歩4分 「世界一居心地の良いジム」 緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。 最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！ 📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F 🔗ホームページをチェック https://fitness-sync.com 🔗Instagramをチェック https://www.instagram.com/fitnessloun... ⭐️アパレル ▷ 【HANGOUT STALL】 「Worn by Friends, Connected by Community.」 “人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド 2025年7月販売開始 🔗Instagramをチェック https://www.instagram.com/hangoutstal... ▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】 📩 ご希望の方は五味原領公式ラインまで ■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール ボディビルダー Fitness Lounge Sync 代表 HANGOUT STALL 代表 日本体育大学卒業 日本体育大学ボディビル部コーチ 文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞 日本代表8回選出 世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝 国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。 フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。 ■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など） 公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで #パワーリフティング #筋トレ #筋肥大 #トレーニング #ダイエット