FÁZY spánku vysvetlené.

Čo sa deje v tvojom mozgu, keď spíš? Spánok nie je len 8 hodín „vypnutého“ mozgu. Každú noc prechádzaš fázami od ľahkého spánku cez hlboký spánok až po živé sny. 0:00 – Čo je spánok? 1:00 – Ľahký spánok (N1) 1:30 – Ľahký spánok (N2) 2:36 – Hlboký spánok 3:43 – REM spánok 4:47 – Spánková paralýza 5:07 – Spánkové apnoe 5:37 – Spánok ako horská dráha 6:22 – Odporúčania na lepší spánok 7:02 – Čo teda je spánok? #spánok #sleep #REM #deepsleep #mozog