[169cm l 72.5kg] 평범한 40대 운동루틴, 식단, 태닝

#운동브이로그 #40대운동 #몸관리 40대인 제가 평소 어떻게 운동하고 먹으며 몸을 관리하는지 이틀 동안 그대로 담았습니다. 딱 한 가지 운동만 해야 한다면 저는 이 운동을 선택합니다. 스파이더맨 톰 홀랜드의 20분 운동법👇    • [문틀철봉 추천] 알아두면 평생 써먹는 맨몸 홈트 끝판왕 '신디(Cindy)...   00:00 인바디 결과 00:26 목요일 아침 식사 01:05 운동 전 식사 01:34 목요일 운동 루틴 02:07 태닝 02:17 목요일 점심 03:17 목요일 저녁 04:15 목요일 야식 04:55 금요일 아침 05:30 운동 전 부스터 06:05 허리가 아팠습니다 06:22 금요일 운동 루틴 07:24 금요일 점심 07:47 금요일 저녁 08:27 금요일 야식 09:03 몸을 만들려면 꼭 명심하세요 비즈니스 문의: mmnj11@naver.com 본 영상의 무단 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다.