Длинную быструю подачу легко принимают? Исправьте эти 3 момента

Легко ли вам по-прежнему отбивать быструю длинную подачу? Этот урок объединяет координацию тела, первый отскок и подготовку к следующему удару. Следуйте трем взаимосвязанным урокам: • Координируйте стойку, бедра и короткое, компактное движение при ударе. • Сравните первый отскок и скоординируйте падение мяча, руки и тела. • Подготовьтесь к вероятному приему после подачи, оставаясь готовым прикрыть другую сторону. • Отрегулируйте стойку и центр тяжести в соответствии со своим ростом. Демонстрации являются примерами для понимания в контексте, а не одной фиксированной позицией тела для каждого игрока. Заключительный план тренировки следует той же последовательности: сделайте действие повторяемым, улучшите качество подачи, затем добавьте прием партнера и следующий удар. Этот план тренировки — наше предложение, а не цитата тренеров. РАЗДЕЛЫ 0:00 Введение: почему длинная подача выполняется с подъемом? 0:20 Действия тела и компактная сила 2:03 Повторение: связь действия с отскоком 2:18 Первый отскок, падающий мяч и координация силы 4:38 Повторение: подача — это только первый удар 4:53 Подготовка к приему после быстрой длинной подачи 8:35 Трехэтапный план тренировок (наше предложение) Похожие уроки с этого канала:    • Learn These 3 Tricks to Fire Pendulum Long...      • How to Control Matches with the serve round？   В этом отредактированном уроке используется английская озвучка, сгенерированная ИИ. Переведенные субтитлы следуют за английским повествованием. #НастольныйТеннис #ДлиннаяПодача #ПодачаИПатка