15 DAKİKADA GÜNÜ KURTAR | MEŞHUR PİRİNÇ UNU VE YULAF TARİFİM

PROTEINOCEAN İNDİRİM KODU: EMRE10 Yulaf Tarifi: 100 gr yulaf 3-4 gr kakao 10 gr collagen coffee 500 ml sıcak su üzerine 3-4 gr tarçın Cream of Rice tarifi: 225 ml sıcak suyu cam kaba koyup üzerine 50 gram cream of rice ekleyip karıştırarak kıvam veriyoruz. Siz yiyeceğiniz kadar cream of rice için 4,5 katı kadar sıcak suyu kaba koyup üzeribne cream of rice’ı ekleyip kıvam verin. üzerine sos olarak: 50 gr whey proteine 42 ml su ekleyip kıvam veriyoruz. 50 gr dondurulmuş meyve 1 tatlı kaşığı kadar badem/fıstık ezmesi INSTAGRAM:   / emrebaass