Перейти к содержимому

À la ménopause, elle pensait bien manger… mais son corps lui disait l’inverse

Jérémy Loreau

0:00 / 0:00

À la ménopause, elle pensait bien manger… mais son corps lui disait l’inverse

233 просмотра · 1 день назад
Jérémy Loreau
2,72 тыс. подписчиков
233 просмотра · 1 день назад
Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/UDxHkmXkk... Résultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/UDxHkmXkk... Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine. Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/UDxHkmXkk... Dans ce témoignage, je reviens avec Isabelle sur son évolution corporelle, depuis le mal-être ressenti à l’adolescence jusqu’au déclic arrivé après la ménopause. Elle raconte comment elle a repris la main sur son alimentation, découvert l’importance des protéines, préparé ses repas et intégré la musculation dans son quotidien malgré un emploi du temps chargé. On parle aussi de sa gestion des vacances, des restaurants, des fêtes, et de la façon dont elle a appris à voir ce changement comme une liberté plutôt qu’une contrainte. Aujourd’hui, après sa phase de perte de gras, elle entre dans une nouvelle étape : un surplus calorique maîtrisé pour continuer à construire du muscle et améliorer sa condition physique. Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme. Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables. Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien. Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes. Sommaire : 0:00 Son histoire corporelle 0:30 Mal-être à l’adolescence 1:29 Les premières tentatives 3:16 Le déclic après la ménopause 5:31 Le maillot de bain comme déclencheur 6:23 La peur de se lancer 7:10 Découvrir la nutrition 8:08 Reprendre le contrôle des repas 10:02 Être prête à changer 11:10 Organiser ses calories et protéines 12:25 Gérer vacances et restaurants 14:19 Commencer la musculation 15:18 S’entraîner le matin 16:31 Les résultats visibles 17:42 Plus de confiance en elle 18:16 Passer en prise de muscle 19:58 Les conseils pour réussir 21:16 Suivre photos et mensurations 21:56 Le mot de la fin 22:46 En faire un mode de vie #temoignage #menopause #recompositioncorporelle #musculationfemme #nutritionfemme #pertedepoids