À la ménopause, elle pensait bien manger… mais son corps lui disait l’inverse
Jérémy Loreau
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À la ménopause, elle pensait bien manger… mais son corps lui disait l’inverse
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Dans ce témoignage, je reviens avec Isabelle sur son évolution corporelle, depuis le mal-être ressenti à l’adolescence jusqu’au déclic arrivé après la ménopause. Elle raconte comment elle a repris la main sur son alimentation, découvert l’importance des protéines, préparé ses repas et intégré la musculation dans son quotidien malgré un emploi du temps chargé. On parle aussi de sa gestion des vacances, des restaurants, des fêtes, et de la façon dont elle a appris à voir ce changement comme une liberté plutôt qu’une contrainte. Aujourd’hui, après sa phase de perte de gras, elle entre dans une nouvelle étape : un surplus calorique maîtrisé pour continuer à construire du muscle et améliorer sa condition physique.
Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.
Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.
Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.
Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.
Sommaire :
0:00 Son histoire corporelle
0:30 Mal-être à l’adolescence
1:29 Les premières tentatives
3:16 Le déclic après la ménopause
5:31 Le maillot de bain comme déclencheur
6:23 La peur de se lancer
7:10 Découvrir la nutrition
8:08 Reprendre le contrôle des repas
10:02 Être prête à changer
11:10 Organiser ses calories et protéines
12:25 Gérer vacances et restaurants
14:19 Commencer la musculation
15:18 S’entraîner le matin
16:31 Les résultats visibles
17:42 Plus de confiance en elle
18:16 Passer en prise de muscle
19:58 Les conseils pour réussir
21:16 Suivre photos et mensurations
21:56 Le mot de la fin
22:46 En faire un mode de vie
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