Travail, fatigue, charge mentale : comment elle a arrêté de se faire passer après tout le reste
Jérémy Loreau
0:00 / 0:00
Travail, fatigue, charge mentale : comment elle a arrêté de se faire passer après tout le reste
1 077 просмотров · 2 месяца назад
Jérémy Loreau
2,73 тыс. подписчиков
1 077 просмотров · 2 месяца назад
Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/dgpHzf_FC...
Résultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/dgpHzf_FC...
Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.
Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/dgpHzf_FC...
Dans cette interview, j'échange avec Inès, qui pensait manquer de volonté alors que sa vie avait surtout changé : travail, transports, fatigue, vie de couple et repas pris par facilité. Elle raconte comment elle s’est peu à peu oubliée dans son quotidien, puis comment elle a repris la main sur son corps sans régime strict, sans culpabilité et sans mettre sa vie entre parenthèses. Cette vidéo s’adresse aux femmes qui ne veulent plus attendre le bon moment pour prendre soin d’elles, tout en refusant les méthodes intenables, la restriction et la culpabilité.
Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.
Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.
Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.
Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.
Sommaire :
0:00 Le déclic : quand la vie d’adulte prend toute la place
1:15 Le passage à la vie active, les transports et la fatigue
3:51 Voir son corps changer et commencer à se cacher
5:09 Rééquilibrer son énergie et arrêter la surproduction
6:29 Comprendre les calories, les protéines et suivre ses progrès
7:44 Faire les choses pour soi, même quand l’entourage ne suit pas
10:16 Intégrer l’entraînement dans une semaine chargée
12:33 La confiance revient par les petites actions répétées
14:33 Vacances, lâcher-prise et retour à la routine
16:00 Trouver l’équilibre entre plaisir et discipline
16:40 Organiser ses repas sans se compliquer la vie
18:49 Ce qui a changé mentalement et physiquement
20:02 Se projeter dans 10 ans avec un corps qui suit
21:27 Pourquoi l’accompagnement a compté dans son parcours
22:51 Peau, énergie, inflammation et rapport au corps
23:37 Fierté du parcours et rendez-vous dans 10 ans
#pertedepoids #musculationfemme #transformationphysique #pertedepoidssaine #pertedepoidsdurable