Всего 2 упражнения, которые реально спасут вашу жизнь

Почти половина пожилых людей после падения не может подняться сама, а долгое лежание на полу резко повышает риск смерти. В видео разбираю два упражнения, которые тренируют баланс и умение встать: односторонную прогулку фермера и турецкий подъём. На них уйдёт около 10 минут в неделю. Личная работа с мной - https://t.me/m/_vmyQqTrODUy ========== Мужское сообщество: https://t.me/m/9U5iDHa5OWMy ========== Мой ТГ-канал: https://t.me/stefantafara ========== Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:35 — Почему эти упражнения могут спасти жизнь 02:10 — Первое упражнение 05:40 — Как правильно выполнять 08:15 — Типичные ошибки 10:30 — Второе упражнение 14:20 — Когда применять 17:05 — Важные рекомендации 18:40 — Итог